Работа с границами и самооценкой 1 занятие

Это закрытая терапевтическая группа, занятия необходимо начинать с первого дня тематического блока “Работа с границами и самооценкой”. Подключение к группе после первого занятия невозможно.

Максимальное количество участников в группе – 10 человек. Для закрепления за собой места необходимо внести предоплату.

Мир большой и увлекательный и вы занимаете в нем какое-то место. Если вы не занимаете пространства, вы остаетесь менее заметным. Первое условие установления границ – стать видимым и создавать собственное пространство в социальных контактах, занимать место, заполнять его, а так же ясно различать «что есть я» и того, «что не я».

Целью блока является: Уверенность в себе

Занятия на терапевтическом блоке «Работа с границами и самооценкой» являются самыми популярными среди всех заявленных шести тем в программе «Тело как источник ресурса». И действительно, все мы выросли в семьях, где созависимые отношения были нормой. Ребенку запрещали создавать свое пространство, защищать свои права, личного пространства просто не существовало. Именно поэтому мало кто ощущает в теле чувство гордости и силы, а так же не знает, как приложить эту силу для создания нужной для себя территории. Мало кто умеет создавать конструктивные отношения, а не отношения, построенные на теме «Мы дружим против Васи». На занятиях мы будем постепенно наращивать активность при встрече с окружающей средой, способность регулировать и управлять этой встречей, устанавливать гибкие границы и заявлять о своих потребностях.

С какими запросами и жалобами мы будем работать во время занятий?

Психосоматика: Гастрит, проблемы с пищеварением, повышенная чувствительность кожи

Жалобы:

Не могу простроить границы с бывшим мужем/женой/свекровью и тп.

Не ощущаю свои потребности в контакте с другими людьми

Теряю ощущение достоинства в близких контактах. Из-за этого личная жизнь не складывается

Постоянные конфликты на работе

Не ценю свои достижения

Меня называют «тряпкой», «безвольной»

На работе на мне все ездят

Испытываю проблемы с самооценкой

Запросы:

Способность говорить «Нет»

Оставаться собой, будучи в контакте с другими

Отслеживать нарушение границ «здесь и сейчас»

Наработать гибкие границы

Ощутить свою ценность

Стабильная самооценка

Содержание:

Теоретический и методический материал по границам и самооценке в телесной терапии

Телесная диагностика состояния ваших границ

Активизация и проработка групп мышц отвечающих за разные виды границ

Диагностика осознаваемых и неосознаваемых границ

Работа с внутренними и внешними границами

Работа с личностными, территориальными и социальными границами

Глубокая проработка ограничивающих убеждений влияющих на самооценку

В результате прохождения терапевтического блока:

Повысите способность отстаивать себя, когда ваши границы пытаются нарушить

Разовьёте устойчивость к манипуляциям

Научитесь различать сигналы «животного» и «социального тела»

Разовьете навык сосредоточения

Научитесь переходить от более близких отношений к отношениям с четкими границами, и возвращаться обратно

Научитесь создавать и сохранять личное пространство

Научитесь планировать время и действовать согласно поставленным целям

При предоплате за неделю или всего блока скидка 10%. Для получения скидки напишите организатору мероприятия.

Группу проводит Ольга Олькова